紅茶シフォンケーキに含まれる”紅茶”の効能についてご紹介します。
- 紅茶の利尿作用は高血圧予防にも効果的
- 紅茶は冷え性にも効く
- 紅茶はダイエットにも効果的
- 紅茶は活性酸素を除去してくれる
- 紅茶は疲労回復にも効果的！
- 紅茶に殺菌作用があるって本当？
紅茶の利尿作用は高血圧予防にも効果的
紅茶にはカフェインが比較的多く含まれています。カフェインには利尿作用があるため、紅茶を飲むとトイレが近くなる傾向があります。利尿が促されるとナトリウム（塩分）も排出されるため、紅茶を飲むことで高血圧の抑制効果が期待できます。また、ナトリウムはむくみの原因でもあるので、紅茶はむくみ解消にもおすすめです。
紅茶は冷え性にも効く
緑茶やコーヒーに比べ、紅茶には体を温める効能があると言われています。製造過程で茶葉を発行させるのが紅茶の特徴ですが、この発酵には冷えを改善し、体温を保つ効能があるのです。
紅茶はダイエットにも効果的
紅茶の主要成分の一つであるポリフェノールには、血糖値の急激な上昇を抑える効果があり、ダイエット中の水分補給におすすめです。ポリフェノール以外にも、紅茶にはダイエットに効果的な成分が多く含まれています。例えばカテキンは、糖分を分解する酵素を持っています。カフェインは脂肪を分解したり、燃焼を促進したりする効果が期待できます。
紅茶は活性酸素を除去してくれる
紅茶に含まれるポリフェノールには、活性酸素を抑える効果があります。活性酸素は血管を劣化させ動脈硬化を引き起こしたり、その他の生活習慣病を引き起こしたりする厄介者です。また活性酸素は、シミやしわなどお肌のトラブルを引き起こす原因でもあります。活性酸素を抑制する効能がある紅茶は、健康と美容の両方を助けてくれる存在です。
紅茶は疲労回復にも効果的！
紅茶の香りには、アロマテラピーのようなリラックス効果があります。紅茶に含まれるテアニンには、リラックス脳波であるα波を出現させる効能があるそうです。そのためテアニンを摂取することで筋肉の緊張もほぐれ、血行が促進され疲労の蓄積も改善されるのだそうです。
紅茶に殺菌作用があるって本当？
これは飲んだ場合の効能ではありませんが、紅茶には殺菌作用があると言われています。紅茶に含まれるテラフラビンやカテキンには、殺菌作用があるそうです。そのため風邪対策として紅茶でうがいをする人もいるのだとか。また、民間療法に紅茶の殺菌作用を使う例もあります。それによると、紅茶に足を付けると水虫に効果があるとのことです。
紅茶の効能に副作用
カフェイン
適量ならば気分を高揚させたり、集中力を高めたりする効能のカフェインですが、取りすぎと副作用をもたらすことが分かりました。カフェインは紅茶にも多く含まれている成分ですので、紅茶を飲み過ぎることで副作用が出る可能性があります。
タンニン
紅茶の主要成分でもあるタンニンには、鉄分の吸収を妨げる性質があります。鉄イオンと結合する性質のあるタンニンは、取り過ぎることで貧血を引き起こす可能性があります。緑茶やコーヒーにも含まれるタンニンですが、紅茶の含有量が圧倒的に多いです。そのため、紅茶の効能の副作用として、タンニンによる貧血症状が挙げられます。
紅茶の効能についてご紹介しました。私たちの生活にすっかり溶け込んでいる紅茶ですが、その効能の凄さには驚きました。水分補給やリラックス効果はもちろんですが、疲労回復や冷え性改善の効能まであるのですから、働き過ぎの日本人には打って付けの飲み物です。その反面、紅茶は飲み過ぎると副作用もありますので、適度に楽しむことが肝要ですね。
